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第67章 阴阳五禽戏

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也许是看出了唐海的不解,陆明冷酷地道:“男女都可以内调,其原理就是遵循《黄帝内经》所说——

人体是有阴阳五行,阴阳长期失调,就会带来各种疾病。

此外《黄帝内经》认为,人体内有五脏和六腑,阴阳失调,就会伤及五脏和六腑,破坏了人体根本,从而带来疾病和衰老。

如果遵循天人合一的思想,整个宇宙是一个大生命体,人体与其融合贯通,采用保气、养气、调气等方式,与宇宙交换,便能逐渐将失衡的五脏六腑和阴阳调谐增强。

达到强身健体,去病扶正,延缓衰老的效果!”

“哇!听起来不错哦!”唐海眼睛一亮,五禽戏他以前听说过,不过觉得太古董了,只适合老头老太太养身,不见得有什么实用。

但现在听陆明的意思,五禽戏是系统推荐的养身保健方式,一定有意想不到的改良。

果然陆明说道:“下面我传你一套呼吸法,你配合打五禽戏,每天早晚各一次,一定会有意想不到的作用。”

说着,忽然怒目圆睁,犹如猛虎般咆哮一声:“虎戏!”把唐海吓了一大跳。

只见他手足着地,身躯前纵后退各3次,接着上肢向前下肢向后引腰,模仿老虎的动作。然后面部仰天,恢复起始动作,再如虎行般前进后退各7次。

唐海看得暗暗咂舌,这套虎戏真是形神兼备,陆明便如化身一头猛虎般,气势迫人!

接下来,陆明传了他呼吸法,让他也试试。

唐海心中揣摩,忽然深吸一口气,怒目圆睁,咆哮道:“虎戏!”

手足着地,模仿老虎趴伏,就感觉手脚都僵硬,肚皮也大,重重地下垂,呼吸都不畅。

在这样难受的姿势下,还要像老虎一样灵活地爬行,他感觉太难了!

“配合呼吸!一点点来!”陆明喝道。

唐海只好一个动作一喘,慢慢调和呼吸和身体姿态,看起来就像一只笨拙的胖虎,撅起屁股,浑身肥肉乱颤,脸胀得通红,每一个动作都仿佛拼尽了全力!

这要是放他去非洲大草原上,别说捕猎了,只怕是一群小羚羊都能把他戏耍得晕头昏脑,毫无猛虎捕猎之势!

说来奇怪,配合呼吸法,唐海感觉这套动作开始十分艰难,处处滞涩。

但随着练习,滞涩的筋脉仿佛慢慢打开,浑身热乎乎地气血旺盛,开始感觉四肢有力,自己真像一头猛虎在爬行了!

唐海猛一下腰,模仿老虎捕猎,上肢向前下肢向后引腰,就听脊椎骨噼里啪啦一阵响,好像一把生锈的铁锁打开,只感觉一股暖流上下贯通,浑身一阵松快。

唐海惊喜地看向陆明,“陆教练,我感觉身体很松快,好像什么东西一下子打开了!”

冷酷的陆明难得高兴道:“不错!你这身体滞涩太久,便如日久生锈的门栓一样,现在借助虎戏一下子把滞涩的筋骨松开了!气血上下贯通,对你大有好处!”

唐海大喜,开始对这系统改良后的五禽戏大为期待!

“好了!虎戏算是入门了!咱们再来试试鹿戏!”

陆明接着演示。

这鹿戏跟虎戏不同,虎戏讲究威猛,鹿戏讲究灵动!

手足着地,头向两侧后视,左三右二。然后伸左脚3次,伸右脚2次。

再伸着脖子往后看,往前看,往左右看,模拟梅花鹿吃草时,警觉地四下张望。

唐海做这套动作时,感觉笨拙的身体被拉伸得厉害,筋骨关节发出嘎嘣嘎嘣的脆响,尤其抬起胖腿,伸长脖子左右看,简直站都站不稳,差点儿摔倒!

但是一套鹿戏练完,他感觉笨拙的身体轻快了许多,似乎敏捷的属性增长了!

“不错!不错!这五禽戏真是套好东西!”唐海暗暗心喜,意识到五禽戏的好处了。

“鹿戏可以了!咱们再来试试熊戏!”陆明看得微微点头,觉得唐海身体是笨了点儿,但这悟性着实不错。

熊戏是仰卧,双手抱膝下,像熊一样左右翻滚!

唐海感觉僵硬的双腿被拉得快要抽筋,肚腹和臀部以及大腿的核心肌群也酸胀。

滚来滚去,就像一头笨熊!

但练了几次之后,腰腹和臀部的核心肌群发热,有阵阵力量涌出,十分舒服。

陆明满意地点头,说道:“熊戏之后是猿戏和鸟戏,这两个有点难,仔细看好!”

猿戏是如猿攀物,双手抓住单杠等物,使双脚悬空,上下伸缩身体,再双脚勾住,使身体倒悬,头部向下!

鸟戏则是一足立地,另一足翘起,扬眉鼓力,双臂张开如欲飞状,双足交替……

唐海这样大的体重,练猿戏太难了!

上肢力量几乎吊不住单杠,更不用提双脚勾住,倒悬身体了!

鸟戏对他而言,也是有点难,像一直灵动的鸟儿一样,跳来飞去的,而他表现出来是一只肥肥的笨鸡还差不多!

但是这一套五禽戏练完,唐海气喘吁吁,浑身大汗,但脸色红润,气血健旺,感觉浑身有源源不断的力量产生。

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