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轩十一

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第59章 四百米障碍跑,只演示一次

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一顿早饭加回宿舍整理内务的时间,等嘉宾们在哨声的呼唤中赶到操场,一眼就发现器械区又有了新变化。

不少原先被遮住的器械和设施都重见天日。

引得众人忍不住往那些露出真容的器械上瞥了又瞥。

也把不少直播间观众们的视线给吸引了过去。

【那些刚被放出来的器械该不会就是四百米障碍跑要用的吧?】

【不用怀疑,那些就是。】

【这么多都是?有谁知道该怎么过?】

【都是哦,简单解释一下吧。从这头到那头是一百米,四百米划分下来就是:开头和结束要分别跑一百米,中间的两百米就需要穿越这些器械跑个来回,过去和回来的方式还不一样。】

【跑过,无氧极限,给我感觉简直就是噩梦!】

【关于四百米障碍跑,有句俗语:宁跑越野五公里,不跑障碍四百米,诸位体会一下?】

【这就是短时间内榨干你所有体能,刚跑完一滴汗没有,只是会脸色惨白,半分钟后直接汗如雨下。如果有选择,我选择五公里!】

【想体验一把肺要炸了的朋友可以大胆尝试一下,绝对让你终生难忘。】

被科普了一番的观众:瑟瑟发抖!

等抖完又猛地想起来:他们又不用跑,只需要看嘉宾们跑就行了,抖什么!

顿时又精神抖擞地开始满心期待嘉宾们待会的表现。

开始训练之前,还是照老规矩先跑两圈热热身,随后就被教官领到了那些器械旁边。

“上一阶段我们主要做的基础训练,现在难度升级,”李承宵说着指了指旁边的四百米障碍区,“这就是你们接下来要挑战的,四百米障碍跑。”

嘉宾们顿时挺直腰板,一个个都眼神亮晶晶的。

“老规矩,我先演示,所有人看好每道障碍要怎么过,记住:我只演示一次!”

【教官为什么强调最后那句?】

【哈哈,待会你就知道了。】

走到起点处,确定所有人都记住自己说的话并目光专注看过来后,李承宵检查了身上的作训服,又蹲下身检查了下鞋带,这才冲出起跑线。

【跑之前还特地整理了作训服和鞋子,感觉教官这次比之前多了点慎重诶!】

【认真的男人果然是最帅的。】

开头先是一百米跑,速度不慢但也不是最快的,十几秒后轻松抵达终点。

绕过跑道尽头的信号旗,过来就是一百米距离内各种各样的障碍物。

开头先是几个小腿高的矮桩,踩上去连跨三个落地。

【矮桩和矮桩之间的距离还挺远的。】

【中间是不是还不能落地?】

【看来得跳得够精准才行,教官这速度也太快了。】

紧接着就是一个长宽高两米的深坑,李承宵速度没减直接跨了过去。

【就一个眨眼,跳过去了!】

再往前是一道差不多腰身高度的矮墙,再次直接跨过。

【惊现跨栏!】

【都不用手撑一下吗?】

【墙上怎么还有个小洞?】

【返回的时候要从小洞钻回去。】

【确定不会把人给卡住吗?】

紧接着又利落翻过一个跟身高差不多的高板。

【目测教官身高应该是在一米八多点,也就是这板子的高度,就问在没有任何支撑的情况下该怎么上去?】

【我选择低头钻过去!】

【前面还有俩高低台呢,钻不了!】

在两步跳过前高后矮的台子后,前方就是云梯。

【这得有两米多了吧?】

【嗯,两米四。】

【我去,教官直接就从台子上跳上去了,我还以为是从云梯下面过去!】

【你刚说的那是返程通过的方式。】

【到云梯那边了,速度好快!跳……就这么直接跳下去了!】

【这高度,我也就小时候敢这么玩,家里的墙头眼也不眨就敢往下跳,落地还沾沾自喜觉得自己可厉害了。现在别说跳了,往下看一眼都觉得眼晕!】

【现在过新手保护期了哈哈!】

现场眼睁睁看着教官直接从两米多高云梯上跳下来的嘉宾们:一点也笑不出来!

【好在下一个是独木桥,让我缓缓。】

【怎么只有一边有上去的斜坡?】

【因为返程的时候要从独木桥下面绕着回。】

【之前练的蛇形跑就是用在这里的吗?】

【前边高墙也要翻过去吧。】

【我估计跳起来都抓不到上边去。】

【很好,教官翻过去了,真特么轻松,看着感觉我也能了!】

【慎重,试试就逝世!】

【再往前是低桩网,这个我知道,要匍匐前进!】

匍匐前进穿过低桩网后,绕过前面的信号旗,马不停蹄又开始返程。

返程是直接从上面跨过去低桩网,这个简单,但接着又是翻越高墙。

【我还以为这次绕过去就行了,没想到还得再翻一次。】

【我在翻第一次的时候估计就消停了。】

【之前还觉得独木桥还挺高的,现在看教官得弓着腰弯着腿才能过,又觉得有点低了。】

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